Dela nyhet
Säsongsupptakt samt spelar- och föräldramöte
7 aug 2019 5 kommentarer
Hej,
Nu börjar sommaren lida mot sitt slut och vi står inför en ny innebandysäsong med nya förutsättningar.
Som alla vet bildar Malmköping och Flen en gemensam trupp, i synnerhet inom åldersspannet födda 04-06.
Men även ett antal 03:or kommer att ingå i truppen.
Föreningarna har i andra åldersklasser samarbetat på detta vis, vilket har gett bra resultat både sportsligt och
på individnivå eftersom träningarna blir betydligt kvalitativare med en större trupp.
Vi har anmält två lag till olika serier, vilket i praktiken innebär att ett lag främst kommer att bestå av spelare födda 03-05
och ett lag med spelare födda 05-06. Lagen är inte statiska utan spelare kan flyttas mellan lagen oavsett när de är födda.
Eventuellt kan även några 07:or också få chansen att spela någon match.
Försäsongsträningen är igång från den 4:e augusti och fram till de ordinarie träningstiderna börjar (enligt nedan) samlas vi dock kl. 1830.
Fram till den 15:e september pågår försäsongsträning och vi kommer köra halva träningspasset inne och andra halvan ute.
Så man behöver ha med uteskor till träningen.
Vi har följande ordinarie träningstider reserverade.
Måndagar i Malmköping mellan kl. 1730-1930
Onsdagar i Hammarvallen mellan 1845-2045
Vår första ordinarie träningstid är måndag den 19 augusti i Malmköping.
Eftersom detta blir helt nytt så förstår vi att det finns massor med frågor och eventuella oklarheter både bland spelare och vårdnadshavare.
Därför har vi ett första informationsmöte i anslutning till träningen onsdag den 21 augusti. Både spelare och vårdnadshavare är välkomna.
Vi startar infomötet kl. 1800, plats är troligen ”Gula längan” invid Hammarvallen. Om inte Gula längan är ledig så blir det en lokal i Hammarvallen.
Vi meddelar exakt plats senare men ber alla reservera tidpunkten.
Vi hoppas att spelarna kan starta sin träning kl 1845 med 2-målsspel och att föräldramötet är avslutat senast till 1930.
På mötet presenterar vi bland annat träningsupplägg, ledare, informationskanal, finansiering av lagens verksamhet, cuper,
initiativ till samåkning till träningarna mm.
Vi önskar alla gamla och eventuellt nya spelare varmt välkomna till denna spännande innebandysäsong!
Hälsningar
Ledarna i den nya träningstruppen
Nedan följer försäsongsträningsschema
FÖRSÄSONG AUGUSTI SEPTEMBER 2019 | |||||||
Datum | Dag | Tid | Plats | Uppvärmning | Kondition | Fysträning | Explosivitet |
4e aug | Söndag | 17.00 | Flen H-vallen Spåret | Stretch/rörlighet | Test 3km kuperat | ||
5e aug | Måndag | 18.30 | Malmköping Heden | Stretch/rörlighet | Intervall gång+löpning | Brottarfys | Brottarfys |
6e aug | Onsdag | 18.30 | Flen Hasselvägen 4 | Stretch/rörlighet | Hinderbana | Hinderbana | Backe |
11e aug | Söndag | 17.00 | H-vallen spåret | Stretch/rörlighet | Test 3km kuperat | Bålprogram | Bålprogram |
12e aug | Måndag | 18.30 | Heden | Stretch/rörlighet | Intervall gång+löpning | Brottarfys | Brottarfys |
14e aug | Onsdag | 18.30 | Hasselvägen 4 | Stretch/rörlighet | Hinderbana | Hinderbana | Backe |
19e aug | Måndag | 17.30-19.30 | Malmköping ute+inne | Stretch/rörlighet | Intervaller 15+15 | Bålprogram | Snabbhet |
21a aug | Onsdag | 18.00-20.45 | Hammarvallen | Stretch/rörlighet | Internmatch innebandy | ||
26e aug | Måndag | 17.30-19.30 | Malmabacken | Stretch/rörlighet | Backe | Backe | Backe |
28e aug | Onsdag | 18.45-20.45 | H-vallen ute+inne | Stretch/rörlighet | Intervaller 200meter | Brottarfys | Brottarfys |
2a sept | Måndag | 17.30-19.30 | Malmköping ute+inne | Stretch/rörlighet | Backe + 1km intervaller | Bålprogram | Snabbhet |
4e sept | Onsdag | 18.45-20.45 | H-vallen ute+inne | Stretch/rörlighet | Intervall Pyramid | Brottarfys | Brottarfys |
9e sept | Måndag | 17.30-19.30 | Malmköping ute+inne | Stretch/rörlighet | Löpning 4-8km | Bålprogram | Snabbhet |
11e sept | Onsdag | 18.45-20.45 | H-vallen ute+inne | Stretch/rörlighet | 500m intervaller | Brottarfys | Brottarfys |
15e spet | Söndag | 17.00 | Flen H-vallen spåret | Stretch/rörlighet | Test 3km kuperat | Snabbhet |
Kommentarer
Malin 7 aug 2019
Tack för bra info! Tyvärr går det inte läsa texten till försäsongstränongarna...
Katharina 8 aug 2019
Testa att vrida mobilen till liggande om du försöker läsa på telefonen.
Kristina Sörlöv 8 aug 2019
På datorn fungerar det som det ska också
Kristina Sörlöv 8 aug 2019
På datorn fungerar det som det ska också
Malin 8 aug 2019
😂👍